Антинаркотический транснациональный интернет-конкурс "Майя" (Maya). Видео, фото, плакаты, рисунки против наркомании и алкоголизма

Еще одно любопытное сообщение зарубежной печати. Употребление в пищу овощей, богатых натуральным веществом каротином, значительно уменьшает риск заболевания раком легких. К такому выводу пришли медики Гарвардского университета (США). На основании обследования в течение 19 лет почти 2 тысяч жителей Чикаго специалисты установили, что тех из них, кто часто включал в свой рацион такие богатые каротином овощи, как морковь, помидоры, картофель, свекла, салат, оказались значительно менее подвержены риску заболевания раком легких. При этом у курящих, потреблявших значительное количество этих продуктов, опасность заболевания была в восемь раз меньшей, чем у остальных курильщиков.
Хочется еще раз подчеркнуть, что глубокие научные исследования, многочисленные наблюдения позволяют неоспоримо утверждать, что отказ от курения влечет за собой улучшение состояния здоровья, восстановление нормальных жизненных функций организма. Лишь у небольшой части бросивших курить в первое время отмечаются раздражительность, бессонница, рассеянность. И примерно через три недели эти ощущения исчезают, причем быстрее это происходит у тех, кто бросил курить сразу, в один день, а не постепенно сокращал количество выкуриваемых сигарет. Уже через год после отказа от курения заметно увеличивается объем выполняемой на велоэргометре работы, улучшается функция сердечно-сосудистой системы (особенно при высоких нагрузках). Как правило, исчезает кашель, улучшается функция легких. Снижается число обострений хронических заболеваний легких и бронхов, язвенной болезни. Увеличиваются периоды ремиссий у страдающих облитерирующим эндартериитом.
Прибавка в весе, которой иные так боятся, у большинства бросивших курить очень незначительна: в течение года от 0,7 до 1,3 килограмма.
Практически нет ни одного пациента, которого нельзя было бы избавить от пристрастия к табаку. Залог успеха — в твердом желании бросить курить навсегда. И если вам с первых попыток это не удается, не торопитесь отнести себя к числу людей, которым требуется лечение, попытайтесь сначала использовать все меры для самостоятельной борьбы с курением.