Бросать курить лучше во время отпуска, в санатории, в турпоходе.
Окружающие, как дома, так и на работе, должны всячески поддерживать человека, решившего бросить курить. Ёсли в семье курит несколько человек, целесообразно прекращать курение всем одновременно. Хорошо, если и на работе бросят курить все сотрудники, работающие в одной комнате, в одном офисе.
Любая попытка вновь взять сигарету даже изредка, «при случае» почти неизбежно ведет к возврату курения в прежнем объеме. Нередко рецидиву способствует употребление спиртных напитков (в состоянии опьянения возобновляется влечение к курению). Поэтому человек, бросивший курить, должен воздерживаться и от употребления спиртных напитков.
И наконец, еще один важный вопрос; в каких случаях тому, кто решил бросить курить, нужна помощь врача? Это нужно сделать, чтобы избавиться от повышенной нервной возбудимости, нарушения сна, чувства тревоги, беспокойства, общего недомогания, учащенного сердцебиения, возникающих иногда в период отвыкания от табака. Если появились эти побочные явления, пора назначить лекарства, которые помогают практически безболезненно перебороть тягу к курению. Чтобы курение стало крайне неприятным, врачи рекомендуют различные вяжущие препараты, которыми надо полоскать рот. Но так как их вяжущее действие прекращается через 1-1.5 часа, а также после еды и питья, полоскать рот приходится довольно часто.
Комментарии:
Нет комментариев